दौड़ने वाले जूतों को ठंड या अत्यधिक गर्म स्थिति में न रखें। गर्मी और सीधी धूप के कारण मिडसोल सूख सकता है, सिकुड़ सकता है और सख्त हो सकता है, जिससे स्थायित्व और कुशनिंग प्रदर्शन कम हो जाता है; इसलिए, धावकों को सलाह दी जाती है कि वे अपने जूते कार में न छोड़ें। अपने दौड़ने वाले जूतों के ऊपर जूते या अन्य भारी जूते रखने से बचें; लचीले ऊपरी हिस्से को आसानी से कुचल दिया जाता है या घिस दिया जाता है, जो उनकी कार्यक्षमता से काफी समझौता कर सकता है।
सफाई के बाद या यदि जूते गीले हो जाते हैं, तो इनसोल हटा दें और गीले जूतों को सुखाने के लिए अखबार में भर दें। गीले जूते हवा में सूखने के दौरान सिकुड़ जाते हैं, इसलिए अखबार उनके आकार को बनाए रखने में मदद करता है; 10 मिनट के बाद कागज को नई शीट से बदल दें।
अपने जूते उतारते समय उन्हें अपने पैरों से उछालने के बजाय उन्हें खोलने के लिए समय निकालें और उन्हें पहनते समय अपने पैरों को जूतों में जबरदस्ती डालने से बचें। उन्हें जबरदस्ती पहनने से जूते पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, और एड़ी का क्षेत्र आसानी से कुचला या क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिससे जूते की फिट और स्थिरता प्रभावित होती है। लंबी दूरी की दौड़ के बाद, अपने दौड़ने वाले जूतों को 48 घंटे तक आराम देना सबसे अच्छा है, क्योंकि फोम सामग्री को अपनी लोच वापस पाने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
यदि आप किसी विशिष्ट जोड़ी जूते का माइलेज याद नहीं कर पा रहे हैं, तो कुल दूरी का अनुमान लगाने के लिए जूते के किनारे पर वह तारीख लिखें जब आपने उन्हें पहनना शुरू किया था। जबकि दौड़ने वाले जूतों का सामान्य जीवनकाल लगभग 800 किलोमीटर है, वास्तविक सीमा प्रशिक्षण स्थितियों, धावक की ऊंचाई और वजन और पहनने की दर के आधार पर भिन्न होती है; कुछ जूतों को केवल 500 किलोमीटर के बाद बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अपने जूतों को कभी भी वॉशिंग मशीन या ड्रायर में न रखें, क्योंकि कपड़ा कपड़े और तकनीकी सामग्री मशीन में धोने और सुखाने की कठोरता का सामना नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, उन्हें बेबी वाइप्स से साफ करें या किसी भी गंदगी को साफ करने के लिए थोड़े साबुन वाले ब्रश का उपयोग करें। इनसोल को साफ़ करते समय, स्पंज या नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें; वॉशिंग मशीन या ड्रायर का उपयोग न करें। नए जूते सर्वोत्तम कुशनिंग प्रदान करते हैं और स्पष्ट दिनों में 15 किमी से अधिक की प्रशिक्षण दौड़ के लिए आदर्श हैं; अर्ध{10}पहने हुए जूते{{11}500 किलोमीटर से अधिक चलने के बाद {{13}इनकी कुशनिंग कम हो गई है और ये 10 किलोमीटर से कम की दौड़ के लिए उपयुक्त हैं; और 800 किमी से अधिक माइलेज वाले पुराने जूतों का उपयोग बरसात के दिनों में प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है।